Szeretnéd tudni mennyi az ideális testsúlyod?
Kíváncsi vagy napi kalória, fehérje, és folyadék szükségletedre?
Az öröklött tulajdonságokon (testmagasság, alkat, csontozat) nem lehet változtatni, de az ideális súly elérése mindenki számára kívánatos. Így ha megméretkeztünk, és súlyosnak találtattunk, akkor eljött az ideje, hogy belevágjunk egy testsúlycsökkentő programba.
A módszerekben természetesen nincs hiány, hiszen egyre újabb és újabb, garantált fogyást ígérő csodadiéta lát napvilágot. Aki nyitott az újdonságokra - elsősorban a hölgyek és az ifjabb korosztály - nagy lelkesedéssel, és bizalommal próbálja ki a sztárdiétának kikiáltott étrendet, de a többség sajnos nem örülhet tartós sikernek. A felmérések is azt igazolják, hogy - a fogyókúra-őrület ellenére - az elhízás szinte világjárvánnyá vált.
Új táplálkozási szokásokat tanulhatunk meg, sőt akár egy új életmódot is elsajátíthatunk. Ha sikerül helyreállítani szervezetünk öngyógyító mechanizmusát, egyúttal megőrizhetjük egészségünket, és ideális testsúlyunkat is.
Mennyi időre van szükséged hogy leadd a felesleget?
Nem reális elvárás egy hétvége alatt 2 kg-ot vagy egy hónap alatt 10 Kg-ot fogyni! Biztosan Te is láttál olyan reklámokat, amelyek gyors megoldást ígérnek. Nos az igazság az, hogy senki nem tud egészségesen és tartósan heti 0.5-1 Kg-nál többet fogyni. Ha ennél többet fogysz, az főleg izom és víz, és gyorsan visszahízod amint abbahagyod a fogyókúrát. Ha végleg meg akarsz szabadulni súlyfeleslegedtől, reális célokat kell kitűznöd. Nem egy hét alatt szedted fel a plusz kilókat, tehát időbe telik míg megszabadulsz tőlük.
Mennyi a BMI értéked?
Magasságunk és súlyunk ismeretében, az úgynevezett BMI / Body Mass Index, vagyis testtömeg index/ révén megállapítható, hogy aktuális testtömegünk ideális, vagy sem. A BMI értékünket úgy számolhatjuk ki, hogy a kilógrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben kifejezett magasságunk négyzetével.
Hány liter folyadékot kéne meginnod naponta ?
Erőteljes sétával, futással mennyi kalóriát tudsz elégetni?
Ezekre a kérdésekre, az űrlap kitöltésével választ kaphatsz!
A csillaggal jelölt mezők kitöltése kötelező!
Arra is kíváncsi vagy hogy tudnád előteremteni a kellő összeget ami havi szinten szükséges az egészséges táplálkozáshoz ??
Csak egy kattintás és megtudod.
"Ne várj, a legjobb alkalom soha nem fog elérkezni. Kezdj hozzá ott, ahol
éppen most vagy, és használj bármilyen eszközt, ami csak a kezedbe kerül, hiszen
a legjobb szerszámokat útközben úgyis meg fogod találni."
(Napoleon
Hill)
Új táplálkozási szokásokat tanulhatunk meg, sőt akár egy új életmódot is elsajátíthatunk. Ha sikerült helyreállítanunk a szervezetünk öngyógyító mechanizmusát, egyúttal meg fogjuk őrizni az egészségünket és visszanyerhetjük az ideális testsúlyunkat is.
Az egészségtudatos életmód senkinek nem jár állampolgári jogon, ezért mindenkinek cselekednie kell aktívan és rendszeresen.
